Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες υπέρτασης, καταθλιψης, αδυναμίας και πάσης φύσεως ασθενειών.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το πόσο μεγάλο ρόλο παίζει ο νυχτερινός ύπνος στην υγεία και την ευεξία μας.
Κύριες αιτίες κακού ύπνου είναι οι ελλείψεις σε μέταλλα, οι κακές διατροφικές συνήθειες , το άγχος και ο τρόπος ζωής.
Ένας πολύ καλός και νόστιμος τρόπος για να λύσετε το πρόβλημα της δυσκολίας στον ύπνο είναι το τσάι μπανάνας και κανέλας:
Μπανάνα
Οι μπανάνες έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλλιο και μαγνήσιο, δύο μέταλλα που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
Κανέλα
Η κανέλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, πολύ ωραία γεύση και άρωμα και βοηθά στη χαλάρωση του σώματος. Επιπλέον βοηθά στη χώνεψη.
Θα χρειαστείτε:
Μία μπανάνα
Λίγη κανέλλα
1 λίτρο νερό
Βάζετε τη μπανάνα χωρίς τη φλούδα μέσα σε νερό και το αφήνετε να βράσει για 10 λεπτά.
Μετά το στραγγίζετε σε μία κούπα και προσθέτετε κανέλα.
Το πίνετε μία περίπου ώρα πριν κοιμηθείτε.
fantastikomagazine.blogspot.gr
